PROPOSTA PROGETTO CORSO HATHA YOGA - Aperto a vedenti e non vedenti

Riceviamo e inoltriamo.

Classe di Hatha Yoga rivolta ad adulti non vedenti, ipovedenti e vedenti.

Insegnante: Claudia Lunetta, certificata Yoga Alliance 200h.

Dettagli

Inizio corso: gennaio 2018 (dopo il 15) , in sala Trani presso la sede UIC, di via Mozart 16 Milano.

Il lunedì dalle 17.00 alle 18.30

Quota di partecipazione: 25,00€ mensili

Iscrizioni: Saranno accettate le iscrizioni in ordine di arrivo e il corso avrà luogo solo se si raggiunge il numero necessario. È prevista una lezione di prova.

Programma:

La lezione di yoga comprende la pratica di:

- Riscaldamento per preparare il corpo all’esecuzione delle Asana.

- Posture (Asana) che sciolgono, allungano e fortificano i muscoli del corpo; mantengono mobile la colonna vertebrale, le articolazioni e, in generale, effettuano un’azione ringiovanente sul sistema muscolare e scheletrico. Le posture, oltre a costituire un ottimo esercizio fisico, sono strumenti per incanalare maggiore energia e vitalità nelle diverse parti del corpo amplificando così le capacità sia fisiche che mentali. L’insegnamento delle Asana sarà progressivo, partendo dalle più semplici, a seconda delle capacità dei praticanti. Verranno insegnate anche piccole sequenze di Asana (saluto al sole A, B e tradizionale classico)

- Tecniche di estensione e controllo del respiro (Pranayama) che rivitalizzano le capacità fisiche e mentali e stimolano l’equilibrio degli stati d’animo.

- Tecniche di rilassamento che agiscono a livello fisico e mentale e costituiscono una premessa alle tecniche di meditazione.

per informazioni e iscrizioni rivolgersi a Susanna Prada cel. 335 63 00 390 email susanna.prada@gmail.com