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prova di Body Flex all'Istituto dei Ciechi


Giovedì 8 luglio dalle 17.30 alle 19.00, presso la palestra dell'Istituto dei Ciechi di via Vivaio 7 a Milano, si svolgerà una prova di body flex, un'attività motoria che si sta affermando in questi ultimi anni.

Per info e adesioni potete contattare, entro mercoledì 7 luglio, Francesco Cusati (3287766360).

Di seguito una breve descrizione e il programma del corso.

L’attività posturale è regolata dal sistema nervoso centrale attraverso meccanismi di controllo ed è proprio in questa sede che si originano squilibri posturali che nel tempo si stabilizzano senza che noi ce ne accorgiamo, questi meccanismi di controllo sono lontani dalla coscienza e poco controllabili volontariamente a volte attribuibili anche al cambiamento delle abitudini e dello stile di vita del soggetto.

Il programma prevede un percorso finalizzato sia all’educazione che la rieducazione posturale(attraverso della ginnastica specifica), l’educazione posturale si rivolge al soggetto sano il quale viene educato alla conoscenza del proprio corpo attraverso una migliore percezione di sé; la rieducazione posturale si rivolge a soggetti che presentano un disordine posturale che prevede un recupero di una situazione compromessa avendo la finalità di modificare l’assetto posturale ma soprattutto del suo comportamento posturale generale, si prevede inoltre anche la rieducazione alla corretta respirazione che nel caso della parete addominale vede alterato il normale meccanismo diaframmatico.

Il corso consiste in una attività motoria mirata alla prevenzione di disarmonie e cattive abitudini posturali, attraverso una serie di esercizi accompagnati e ritmati da musica, con il seguente programma:

Ginnastica posturale :
Stretching delle catene muscolari retratte
Recupero della mobilità articolare
Potenziamento dei muscoli
Lavoro di resistenza dei muscoli
Educazione allo schema corporeo
Presa di coscienza del proprio corpo
Adempimento delle sensazioni esterocettive (contatti, pressioni…)
Adempimento delle sensazioni propriocettive (posizioni articolari, tensioni muscolari riconoscendo la posizione del proprio corpo nello spazio)
Allineamento dell’asse longitudinale sul piano frontale e sul piano sagitale
Controllo delle rotazioni del bacino-regione lombare-dorso-spalle
Educazione respiratoria
Presa di coscienza della dinamica respiratoria
Capacità di controllo volontario e cosciente delle varie componenti, diaframmatica e toracica
Esercizi per il coordinamento e fluidità dei movimenti

Vi aspettiamo numerosi.

E noi, proprio noi, non solo vediamo il mondo, ma lo guardiamo dai campi di sci sulle montagne più alte, dalle barche a vela su laghi e mari profondi, dai rettangoli di equitazione, dai diamanti di baseball e dai poligoni di tiro con l'arco, dalle piste di pattinaggio e dai circuiti di atletica, e ancora non abbiamo finito!
Non ci servono occhiali per vedere questo mondo meraviglioso, lo vediamo attraverso lo sport!

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